按摩能放松肌肉，但别乱按

按对了好处多，按错了可能伤血管、伤骨头。先记住一句话：舒服就行，疼得嗷嗷叫不等于有效。

一、按摩到底有啥用

放松肌肉：让紧绷的肌肉软下来，酸痛感减轻

促进循环：加快局部血流，代谢废物排得快一些

缓解疲劳：配合休息，整个人会轻松不少

改善睡眠：睡前放松一下，更容易入睡

辅助消肿：淋巴按摩可以帮助轻度的水肿回流