洗脚是通过温水浸泡足部实现清洁与保健的日常行为。中医学认为足部存在60多个穴位及足三阴经、足三阳经循行路径，刺激这些穴位可通过经络作用调节脏腑功能。常见保健穴位包括涌泉穴、隐白穴、至阴穴、太冲穴、昆仑穴，分别具有健脾益精血、振奋脾阳、温经散寒、疏肝解郁、健背强脊等功效。

热水泡脚可促进血气运行、增强新陈代谢，常用方法包括艾叶泡脚（温经散寒）、白醋泡脚（软化角质）、柠檬泡脚（去除脚气）、生姜泡脚（驱散寒气）。操作时需使用深度超过160毫米的容器，时长控制在20分钟内，避免饭后1小时内进行。孕妇浴足一般不加药物，老年人胸闷头晕时应暂停。